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Tam sim no peb muaj cov kws tshaj lij, pab pawg ua haujlwm zoo los muab cov kev pabcuam zoo rau peb cov neeg yuav khoom.Peb feem ntau ua raws li tenet ntawm cov neeg siv khoom-oriented, cov ntsiab lus-tsim rauTuam Tshoj Emslim RF, Muscle Tsev Tshuab, Raws li ib txoj hauv kev siv cov peev txheej ntawm cov ntaub ntawv nthuav dav hauv kev lag luam thoob ntiaj teb, peb zoo siab tos txais cov kev cia siab los ntawm txhua qhov chaw ntawm lub vev xaib thiab offline.Txawm hais tias cov khoom lag luam zoo uas peb nthuav tawm, kev pabcuam kev sib tham zoo thiab txaus siab yog muab los ntawm peb pab pawg pabcuam tomqab muag.Cov npe khoom thiab cov kev txwv tsis pub dhau thiab lwm yam ntaub ntawv weil raug xa tuaj rau koj raws sijhawm rau cov lus nug.Yog li nco ntsoov tiv tauj peb los ntawm kev xa email rau peb lossis hu rau peb thaum koj muaj lus nug txog peb lub koom haum.koj tseem tuaj yeem tau txais peb qhov chaw nyob cov ntaub ntawv los ntawm peb lub xaib thiab tuaj rau peb lub lag luam.Peb tau txais ib daim ntawv ntsuam xyuas ntawm peb cov khoom.Peb cia siab tias peb yuav koom nrog kev sib koom ua tiav thiab tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog peb cov phooj ywg nyob rau hauv qhov chaw ua lag luam no.Peb tab tom nrhiav rau pem hauv ntej rau koj cov lus nug.

Nws yog ib qho khoom siv uas tsis yog-tus toning uas tso cai rau kev cog lus muaj zog hauv thaj chaw tseem ceeb los tsim cov leeg nqaij.Qhov tshwm sim HIFEM lub zog nce mus txog cov rog thiab cov leeg.Yog li ntawd, cov rog rog tuag thiab tawm hauv lub cev raws li cov khoom pov tseg, thaum cov nqaij ntshiv kho lawv cov qauv sab hauv, thickening thiab ntxiv zog yam tsis muaj kev cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij.Cov cheeb tsam ntawm lub cev ua ntau cov leeg thiab cov duab puab.

Nyob ntawm thaj chaw kho mob, koj qhov kev tawm dag zog 30 feeb yog sib npaug rau 20,000 zaum-ups, 20,000 squats, 20,000 bicep khoov, lossis 20,000 lunges.Qhov ntawd yog ntau tshaj li qhov koj tuaj yeem ua haujlwm hauv ib qho kev tawm dag zog ntawm lub gym.

Muaj nuj nqi:

1. Kev tawm dag zog lub plab thiab tsim cov kab hauv lub duav

2. Ua haujlwm koj lub pob tw pob tw los tsim lub pob tw txiv duaj

3. Ua haujlwm oblique cov leeg los tsim cov kab mermaid

4. Chaw nyob tom qab yug me nyuam rectus abdominis

5. Kev kho mob lumbar leeg

Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau ua thaum lub sij hawm kev loj hlob ntawm kev kho mob pom tau hais tias thawj zaug ntawm 4 kev kho mob (2 kev kho mob ib lub lis piam rau 2 lub lis piam) ua rau muaj kev nruj nruj thiab nqa lub pob tw los yog lub plab mog.Tom qab ntawd, kev kho mob tuaj yeem ua tiav txhua 3 mus rau 6 lub hlis kom cov leeg khov kho.

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